我刚开始是用胚芽米，因为顾虑到糙米的纤维对宝宝来说也许多了点，而白米是精制淀粉，营养成份低，纤维少，所以折衷采用胚芽米。...

胚芽米或糙米：将胚芽米或糙米用过滤水快速洗净两遍，加一倍半的过沪水煮熟。可以用电饭锅煮饭，我是用不锈钢平底锅在瓦斯炉上煮...

白米是精制谷类，营养价值低，缺乏膳食纤维，糙米是非精制谷类，富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够促进肠胃蠕动。不过我怕刚开...